www.budofighters.fora.pl
WALKA i HONOR
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum www.budofighters.fora.pl Strona Główna
->
KENDO
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
SZTUKI WALKI TRADYCYJNE
----------------
AIKIDO
JUDO
JUJITSU
TAEKWONDO
KARATE
KENDO
MUAY THAI
SUMO
WUSHU
NINJITSU
JET KUNE DO
VIET
INNE . . .
INNE SZTUKI, SPORTY I SYSTEMY WALKI
----------------
BRAZYLIAN JU-JITSU
BOKS
CAPOEIRA
COMBAT
MMA
ZAPASY
SZTUKI WALKI Z BRONIĄ
DZIAŁY KLUBOWE
----------------
WLKS "KMICIC" CZĘSTOCHOWA
KONDYCJA
----------------
TRENING
SPRZĘT DO SW
ODŻYWANIE I SUPLEMENTACJA
SIŁOWNIA
DOPING
SPARINGI
LUŹNE GADKI
----------------
NA KAŻDY TEMAT
HUMOR
MULTIMEDIA
NEWS
KOLEBKI SZTUK WALKI
HALL OF MASTERS
GIEŁDA
----------------
SPRZEDAM
KUPIE
ZAMIENIE
ODDAM
WŁADZE
----------------
O budofighters
HALL OF FAME
REGULAMIN
NASZA SPOŁECZNOŚĆ
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
SoulTomix
Wysłany: Wto 20:39, 14 Sie 2012
Temat postu: Kendo - amatorski opis sytuacji.
Na początek witam wszystkich którzy zainteresowali się tą sztuką walki.
Postanowiłem napisać chociaż troszeczkę,aby dla zainteresowanych chociaż troche przybliżyć prawdziwy trening Kendo.
O historii Kendo możecie dowiedzieć się wszystkiego z internetu.
Jestem początkującym kendoką który trenował ok. półtora roku w Morąskim Klubie Kendo w województwie Warmińsko-Mazurskim,dlatego moje słowa mogą wydać nie profesjonalne, oraz dziecinne
Opiszę wam teraz trening.
1. Spotykamy się w szatni zabierając ze sobą na trening:
*miecz bambusowy Shinai * szaty treningowe [ Keikogi oraz Hakamę ]
* miecz drewniany Bokken * bogu [ komplet zbroi treningowej ]
2. Przebrani przed wstąpieniem do Dojo, bądź miejsca treningowego należy
oddać pokłon
do wnętrza sali, aby oddać szacunek ćwiczącym, oraz miejscu i wizerunkom mistrzów na ścianie. Jest to tylko lekkie schylenie głowy,gdzie plecy są proste.
3. Następuje rozgrzewka
-gra koszykowa rozwija i rozgrzewa wszystkie mięśnie potrzebne do Kendo, ręce,barki,nogi i jest bardzo pomocna
- dużo wymachów rąk w każdym kierunku
- wypady nogami, oraz bieg sprintem i najróżniejsze rozciągające ćwiczenia z naciskiem na Achillesy,gdyż prawidłowy chód kendo wymaga pewnej postawy.
4. Przed treningiem właściwym - medytacja
Po zakończeniu rozgrzewki
najstarszy stopniem uczeń
wykrzykuje komendę-
serets
która zwołuje wszystkim uczniów w szereg wraz z całym ekwipunkiem. Uczniowie stoją naprzeciw swojego mistrza,bądź mistrzów na środku sali. Mistrz wydaje komendę
seiza
w wyznaczony sposób wszyscy siadają kładą po bokach uzbrojenie. Ten sam uczeń wykrzykuje
mokso
. Następuje moment ciszy,aby wyrzucić z siebie resztki zbędnych emocji,myśli i aby skupić się teraz na treningu.
Po dosłownie momencie mistrz wypowiada
rei
- pokłon oddają sobie uczniowie do mistrzów w tym momencie, następnie mistrzowie do siebie (opcjonalnie)
W tym momencie można porozmawiać z mistrzem odnośnie ćwiczeń,ostatnie poprawki w stroju i po odniesieniu całego sprzętu za wyjątkiem shinai następuje
prawdziwy trening
.
5. Pierwsze cięcia
* wszyscy ustawiamy się w kółko, w równych odstępach na środku sali i ćwiczymy cięcia
w ogromnej ilości
: na głowę,bok ciała,dłoń,szybkościowy, oraz w ruchu w poprzek sali poruszając się okurashi - wyznaczony sposób.
Te ćwiczenia są naprawdę ważne, ponieważ zapobiegają kontuzjom i rozgrzewają te mięśnie. Dla chętnych którzy będą chcieli ćwiczyć,bądź dowiedzieć się więcej :
suburi - cięcia kendo i kenjutsu
6. Trening właściwy
Jeden z sensei po skończonych cięciach wyznacza ćwiczenie w parach, gdyż kendo nie jest sztuką którą w stu procentach możemy samodzielnie ćwiczyć. Pary zazwyczaj są wyznaczone przez umiejętności i wzrost, ale następuje rotacja zawodników(!).
* W ZBROJI wszyscy ustawiają się w parach naprzeciwko siebie w odległości
chudan no kame
dystansu jednego kroku, następuje komenda: nazwa cięcia..
Hajime
. Te osoby które są obrane na "atakujących", czyli Uchidachi atakuje a Schidachi się "broni", po serii dobrze wykonanych cięć następuje zmiana między partnerami a potem między grupami.
* po takiej serii cięć następuje zmiana techniki i trenujemy tak wszystko określoną ilość czasu
* BEZ ZBROI trenujemy kata, walkę kontrolowaną za pomocą bokkenów, opisy kata są w internecie oraz rytuał do nich dlatego nie będę pisał tutaj.
* Sensi może pod koniec zarządzić
shiai
pojedynek między uczniami, bądź
keikarigeiko
gdzie mistrz odsłania miejsce do ataku, a błyskawicznie trzeba zaatakować i być gotowym do następnego ataku.
[ Osobiście przyznam,że to szkoli charakter bo po całym treningu nie masz już siły nawet oddychać,a walka trwa]
7. Koniec treningu
*sprawdzając czas jaki pozostał do zakończeniu treningu, uczeń zarządza
serets
, siadamy tak jak na początku do seiza i następnie zdejmujemy
tylko
"hełm", kłaniamy się seiza i dopiero ściągamy resztę zbroi.
* wychodząc z sali kłaniamy się w jej stronę i przebieramy się z szat
Starając się uprościć mój amatorski opis postanowiłem zrobić taki skrót,przygotowujący dla każdego:
1. założenie szat, bądź przewiewne nie krępujące ubranie
2. pokłon w stronę sali
3. medytacja,pozycja
seiza
, pokłon
4. pierwsze cięcia shinai [ bez zbroi]
5. Kata, albo trening ze zbroją [ kata z bokkenem ]
6. walka między uczniami, bądź ciągły atak mistrza
7. medytacja,
seiza
, pokłon
8. pokłon w stronę sali, zdjęcie szat.
Za wszystkie błędy,zamianę słów japońskich i nieprofesjonalność przepraszam. Jeżeli mogę jakoś ulepszyć poradnik, proszę piszcie. Jeżeli nie nadaje się tutaj, również przepraszam.
Książka o tematyce: Hiroshi Ozawa " Kendo "
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin