| Autor |
Wiadomość |
| Andrew |
 Wysłany: Wto 21:23, 25 Mar 2008 Temat postu: |
|
Ten gość wyżej (do którego piszesz Gibki) to oczywiście byłem ja.
Jeśli coś chcesz to pisz.
Poz |
|
 |
| Gibki |
| Wysłany: Wto 20:46, 25 Mar 2008 Temat postu: |
|
GOSC napisz do mnie na gg 6984897  plis  |
|
|
| bobsapp0 |
| Wysłany: Wto 20:38, 08 Sty 2008 Temat postu: |
|
| a mi tez pomożesz??? |
|
|
| Gość |
| Wysłany: Pon 19:17, 07 Sty 2008 Temat postu: |
|
Mogę spróbować na tyle na ile można pomóc przez net.
Potrzebuje danych o Tobie oprócz podstawowych, także to co trenujesz jak często, jaki cel chcesz osiągnąć itd.itp.
Poza tym ekto, endo czy mezo? To też jest ważne.
Poz |
|
|
| bobsapp0 |
| Wysłany: Sob 21:14, 05 Sty 2008 Temat postu: |
|
| andrew mi tez pomóż!!! |
|
|
| Czarny Smok |
| Wysłany: Sob 21:12, 05 Sty 2008 Temat postu: |
|
| aha. Rozumiem dzięks za pomoc! |
|
|
| Andrew |
| Wysłany: Sob 18:36, 05 Sty 2008 Temat postu: |
|
Nic Ci to nie da bo jeżeli coś jest dla wszystkich to jest dla nikogo.
Trening i dieta muszą być zrobione konkretnie pod Ciebie i nie ma inaczej. Generlanie musiał byś odbić od SW i skupić się na trenigu masowym na siłowni dokładając do tego dobrą dietę która nie spowoduje tzw. "zalania".
Poz |
|
|
| Czarny Smok |
| Wysłany: Pią 19:33, 04 Sty 2008 Temat postu: |
|
| a czy może dysponujesz jakimiś przykładami diet i ćwiczeń- chociaż żebym przytył o parę kg...? |
|
|
| Andrew |
| Wysłany: Pią 18:42, 04 Sty 2008 Temat postu: |
|
Co do nabrania lub zbicia wagi to jest sprawa bardzo złożona i trudna do oganięcia bez dobrego planu treningowego.
Podstawa to dieta, odpowiedni trening oraz konkretne określenie celu.
Potem dochodzą dopiero odżywki i ewentualnie suplementy (proszę nie mylić tych dwóch rzeczy), lub mocniejsze środki w zależności od zawansowania.
Wiadomo jest też że trudno nabrać masy w przypadku treningu Sportów Walki.
Generalnie mówię albo rybki albo akwarium, trzeba się zdecydować. Ponieważ regularnie trenując SW nie nabijesz takiej wagi o jakiej piszesz, chyba że pójdziesz grubo w SAA ale to by było raczej bez sensu.
Ja np. trenuje 3 razy w tygodni na siłowni (jak zawsze masówka) i dwa razy w tygodniu MMA nie mam żadnych priorytetów na aktualny moment, także jedno drugiemu w żaden sposób nie przeszkadza. W momencie kiedy obiorę jakiś priorytet, wtedy zmniejsze intensywność lub system jednego z dwojga.
Poz |
|
|
| Czarny Smok |
| Wysłany: Nie 18:33, 30 Gru 2007 Temat postu: |
|
| tak czy siak, jakby nie było to będzie miło (za jakie 30 lat)...dieta alkoholowa też jest skuteczna-Saku przyznał kiedyś w wywiadzie że jest zwolennikiem sake... |
|
|
| basia-fedor |
| Wysłany: Nie 18:04, 30 Gru 2007 Temat postu: |
|
| Wątrobe to chyba najlepiej alkiem zalac niz zasypac zarciem.... |
|
|
| Czarny Smok |
| Wysłany: Nie 17:47, 30 Gru 2007 Temat postu: |
|
na coś trzeba umrzeć  ... |
|
|
| WTFman |
| Wysłany: Nie 15:19, 30 Gru 2007 Temat postu: |
|
Dużo koli i bum wątroba zajechana:) Nie polecam znam to z autopsji. Wiem bo leczę się Takie żarcie rujnyje zdrowie. |
|
|
| Czarny Smok |
| Wysłany: Czw 20:31, 27 Gru 2007 Temat postu: |
|
| dieta cud- stosuje ją już od jakich 5 lat i lipa...inne propozycje? |
|
|
| basia-fedor |
| Wysłany: Czw 11:52, 27 Gru 2007 Temat postu: |
|
| dieta cud;) |
|
|