| Autor |
Wiadomość |
| WTFman |
 Wysłany: Sob 23:34, 17 Sty 2009 Temat postu: |
|
| Może być arytrostop, artresan, glukomix itp. |
|
 |
| Hwoarang |
| Wysłany: Pią 13:36, 16 Sty 2009 Temat postu: |
|
Wiem kiedyś już nadwyrężyłem lewe ścięgno, teraz bardziej uważam. Smoku długo bu tu opowiadać  po prostu lepsza sprawność ruchową ścięgien oraz podczas ćwiczeń mniejszy ból. O te tabletki się zapytam w aptece |
|
|
| WTFman |
| Wysłany: Pią 8:32, 16 Sty 2009 Temat postu: |
|
| Kolego efekty efektami, ale uważan na to co robisz, nie za szybko, stopjniowo do celu. I zakup tabletki z glukozamina, zapobiegną deformacjom stawów i je wzmocnią. |
|
|
| Czarny Smok |
| Wysłany: Śro 19:04, 14 Sty 2009 Temat postu: |
|
| Hwoarang napisał: | No to git Rozciągam się praktycznie codziennie i zauważyłem już efekty  |
to opowiedz o nich!! |
|
|
| Hwoarang |
| Wysłany: Śro 8:17, 14 Sty 2009 Temat postu: |
|
| No to git Rozciągam się praktycznie codziennie i zauważyłem już efekty |
|
|
| Czarny Smok |
| Wysłany: Wto 19:40, 13 Sty 2009 Temat postu: |
|
| Ale wpływu to nie będzie miało- w sekcjach treningi prawie zawsze są po południu, a rozciągnięci ludzie są... |
|
|
| Hwoarang |
| Wysłany: Wto 18:43, 13 Sty 2009 Temat postu: |
|
| No ja właśnie mam czas tylko po południu... rano by to nie wypaliło |
|
|
| Czarny Smok |
| Wysłany: Pon 23:32, 12 Sty 2009 Temat postu: |
|
| Andrew napisał: | No nie do końca.
Jeśli mówiąc "rano" mamy na myśli do godziny po przebudzeniu to trzeba zrobić znacznie solidniejszą rozgrzewkę poprzedzającą rozciąganie.
Pozdro |
to przecież napisałem, że KIEDY JEST SIĘ LEPIEJ ROZGRZANYM. Jeśli ktoś lepiej rozgrzewa się rano to niech rozciąga się rano. Jeśli ktoś się rozgrzewa lepiej wieczorem, to niech rozciąga się wieczorem. |
|
|
| Andrew |
| Wysłany: Pon 21:13, 12 Sty 2009 Temat postu: |
|
No nie do końca.
Jeśli mówiąc "rano" mamy na myśli do godziny po przebudzeniu to trzeba zrobić znacznie solidniejszą rozgrzewkę poprzedzającą rozciąganie.
Pozdro |
|
|
| Czarny Smok |
| Wysłany: Pon 19:17, 12 Sty 2009 Temat postu: |
|
| Moim zdaniem najlepiej się rozciągać kiedy ma się nastrój i jest się porządnie rozgrzanym... Pora dnia stanowi drugorzędną sprawę |
|
|
| Hwoarang |
| Wysłany: Pon 8:02, 12 Sty 2009 Temat postu: |
|
| Lepiej się rozciągać rano, czy wieczorem, lub też nie ma to znaczenia? |
|
|
| Czarny Smok |
| Wysłany: Nie 20:39, 02 Lis 2008 Temat postu: |
|
| Hwoarang napisał: | | Czy może mi ktos powiedziec jak sie prawidlowo rozciagac? Albo przynajmniej mnie naprowadzic? |
to ja Ci mogę podać parę rad :
- przed rozciąganie należy jak najlepiej rozgrzać mięśnie(30 minut to solidne minimum)
-nie należy rozciągać się na siłę
- dobrym pomysłem jest rozciąganie z asekuracją kolegi, lub drążka,
- nigdy nie forsuj organizmu
Metody rozciągania niech przedstawi najlepiej
WTFman, bo on może przedstawić ci najlepiej realia TKD. |
|
|
| Hwoarang |
| Wysłany: Sob 22:44, 01 Lis 2008 Temat postu: |
|
| Czy może mi ktos powiedziec jak sie prawidlowo rozciagac? Albo przynajmniej mnie naprowadzic? |
|
|
| Czarny Smok |
| Wysłany: Śro 19:01, 23 Sty 2008 Temat postu: |
|
| No to do Apteki...a jakie ceny ? |
|
|
| WTFman |
| Wysłany: Pon 20:19, 21 Sty 2008 Temat postu: |
|
Tak to prawda. Skurcze (kurcze) moga być powodowane tym co napisałem. Więcej magnezu Panowie jak nie pomoże to napewno nie zaszkodzi. Poza tym to ważny składnik w organiźmie.
Poza tym przy rozciąganiu, itd. narażone sa kości na wypaczenia i deformacje stawów, teraz może tego nie odczujecie, ale na starość biada wam powiadam:) Trener juz ma lekko nogi poskręcane. Trener poleca nam żeby brać tabletki z glukozamina. I fakt troche pomaga |
|
|