www.budofighters.fora.pl

SoulTomix

Na początek witam wszystkich którzy zainteresowali się tą sztuką walki.
Postanowiłem napisać chociaż troszeczkę,aby dla zainteresowanych chociaż troche przybliżyć prawdziwy trening Kendo.
O historii Kendo możecie dowiedzieć się wszystkiego z internetu.
Jestem początkującym kendoką który trenował ok. półtora roku w Morąskim Klubie Kendo w województwie Warmińsko-Mazurskim,dlatego moje słowa mogą wydać nie profesjonalne, oraz dziecinne
Opiszę wam teraz trening.

1. Spotykamy się w szatni zabierając ze sobą na trening:
*miecz bambusowy Shinai * szaty treningowe [ Keikogi oraz Hakamę ]
* miecz drewniany Bokken * bogu [ komplet zbroi treningowej ]

2. Przebrani przed wstąpieniem do Dojo, bądź miejsca treningowego należy oddać pokłon do wnętrza sali, aby oddać szacunek ćwiczącym, oraz miejscu i wizerunkom mistrzów na ścianie. Jest to tylko lekkie schylenie głowy,gdzie plecy są proste.

3. Następuje rozgrzewka
-gra koszykowa rozwija i rozgrzewa wszystkie mięśnie potrzebne do Kendo, ręce,barki,nogi i jest bardzo pomocna
- dużo wymachów rąk w każdym kierunku
- wypady nogami, oraz bieg sprintem i najróżniejsze rozciągające ćwiczenia z naciskiem na Achillesy,gdyż prawidłowy chód kendo wymaga pewnej postawy.

4. Przed treningiem właściwym - medytacja
Po zakończeniu rozgrzewki najstarszy stopniem uczeń wykrzykuje komendę- serets która zwołuje wszystkim uczniów w szereg wraz z całym ekwipunkiem. Uczniowie stoją naprzeciw swojego mistrza,bądź mistrzów na środku sali. Mistrz wydaje komendę seiza w wyznaczony sposób wszyscy siadają kładą po bokach uzbrojenie. Ten sam uczeń wykrzykuje mokso. Następuje moment ciszy,aby wyrzucić z siebie resztki zbędnych emocji,myśli i aby skupić się teraz na treningu.
Po dosłownie momencie mistrz wypowiada rei - pokłon oddają sobie uczniowie do mistrzów w tym momencie, następnie mistrzowie do siebie (opcjonalnie)
W tym momencie można porozmawiać z mistrzem odnośnie ćwiczeń,ostatnie poprawki w stroju i po odniesieniu całego sprzętu za wyjątkiem shinai następujeprawdziwy trening.

5. Pierwsze cięcia
* wszyscy ustawiamy się w kółko, w równych odstępach na środku sali i ćwiczymy cięcia w ogromnej ilości: na głowę,bok ciała,dłoń,szybkościowy, oraz w ruchu w poprzek sali poruszając się okurashi - wyznaczony sposób.
Te ćwiczenia są naprawdę ważne, ponieważ zapobiegają kontuzjom i rozgrzewają te mięśnie. Dla chętnych którzy będą chcieli ćwiczyć,bądź dowiedzieć się więcej : suburi - cięcia kendo i kenjutsu

6. Trening właściwy
Jeden z sensei po skończonych cięciach wyznacza ćwiczenie w parach, gdyż kendo nie jest sztuką którą w stu procentach możemy samodzielnie ćwiczyć. Pary zazwyczaj są wyznaczone przez umiejętności i wzrost, ale następuje rotacja zawodników(!).

* W ZBROJI wszyscy ustawiają się w parach naprzeciwko siebie w odległości chudan no kame dystansu jednego kroku, następuje komenda: nazwa cięcia..Hajime. Te osoby które są obrane na "atakujących", czyli Uchidachi atakuje a Schidachi się "broni", po serii dobrze wykonanych cięć następuje zmiana między partnerami a potem między grupami.
* po takiej serii cięć następuje zmiana techniki i trenujemy tak wszystko określoną ilość czasu

* BEZ ZBROI trenujemy kata, walkę kontrolowaną za pomocą bokkenów, opisy kata są w internecie oraz rytuał do nich dlatego nie będę pisał tutaj.

* Sensi może pod koniec zarządzić shiai pojedynek między uczniami, bądź keikarigeiko gdzie mistrz odsłania miejsce do ataku, a błyskawicznie trzeba zaatakować i być gotowym do następnego ataku.
[ Osobiście przyznam,że to szkoli charakter bo po całym treningu nie masz już siły nawet oddychać,a walka trwa]

7. Koniec treningu
*sprawdzając czas jaki pozostał do zakończeniu treningu, uczeń zarządza serets, siadamy tak jak na początku do seiza i następnie zdejmujemy tylko "hełm", kłaniamy się seiza i dopiero ściągamy resztę zbroi.
* wychodząc z sali kłaniamy się w jej stronę i przebieramy się z szat

Starając się uprościć mój amatorski opis postanowiłem zrobić taki skrót,przygotowujący dla każdego:
1. założenie szat, bądź przewiewne nie krępujące ubranie
2. pokłon w stronę sali
3. medytacja,pozycja seiza, pokłon
4. pierwsze cięcia shinai [ bez zbroi]
5. Kata, albo trening ze zbroją [ kata z bokkenem ]
6. walka między uczniami, bądź ciągły atak mistrza
7. medytacja, seiza, pokłon
8. pokłon w stronę sali, zdjęcie szat.

Za wszystkie błędy,zamianę słów japońskich i nieprofesjonalność przepraszam. Jeżeli mogę jakoś ulepszyć poradnik, proszę piszcie. Jeżeli nie nadaje się tutaj, również przepraszam.
Książka o tematyce: Hiroshi Ozawa " Kendo "