www.budofighters.fora.pl

Czarny Smok

Nie bój się, wszędzie tam gdzie radują się duszyczki tam śpiew jest...a najlepiej radować się z dobrą kobietą i tanim winem(albo na odwrót Very Happy

, nie pamiętam jak to było )

basia-fedor

jedno;)

Czarny Smok

tak czy siak jest dobrze

bobsapp0

i huj!!! nic sie niedowiedziałem na mój temat

more · Wysłany: Śro 11:04, 19 Mar 2008 Temat postu:

z tego co napisałem to warunki masz dobre a nawet bardzo dobre, fizyczne. proponuje najpierw zapisac się na siłownie i ćwiczyć ogólnie, ćwiczenie na mase czy na rzeźbe zostaw narazie kulturystą, którzy robią to od wielu lat i wpierdalają tone tabletek dziennie. proponuje ci zwykły treningi o charakterze siłowo-ogólnorozwojowym, no chyba ze już taki masz za sobą i na siłce juz cwiczysz to wtedy można pozmieniac opdpowiednio plan, skoro twoj ci nic nie daje. ja cwiczyłem pięc lat, ale głownie na siłe, baze treningu zawsze miałęm taką samą, ale często dodawałem lub odoejmowałem lub tez zmieniałem niektóre elementy.

more · Wysłany: Śro 11:09, 19 Mar 2008 Temat postu:

jak chcesz to moge ci podać trening, który mniej wiecej ja robiłem i przynosił mi efekty. jak zaczniesz cwiczyć jezeli wczesniej tego nie robiłeś, to na początek przy ogolnym treningu przyjdzie masa, siła jak i rzeźba. a co w jakim stopniu to juz zależy od budowy ciała i predyspozycji. mi osobiscie zawsze najwiecej siły orzybywało, a masy i rzeźby jakoś mniej.

Od WTfman: Nie piszemy posta pod postem kolego, pamiętaj na przyszłość. Pierwsze przwinienie więc bez WARNA, Pozdrówka

more

ale jak mi sie przypomniało coś czego wczesniej nie napisałem, to mam czekać, aż moj post nie bedzie jeden pod drugim??

Od WTFman: Nie dam ci Warna bo widze że się zakręciłeś w tym.
po prawej masz taka opcje jak zmień, klikasz i dodajesz sobie pod spodem to o czym zapomniałes i wysyłaśz i wszystko jest elegancko w jednym poście. Pozdr.

Andrew

Wystarczy edytować posta
Poz

Hwoarang

Mam podobny problem. Przybieram na wadze ale nie na budowie Sad

Mestre

a wiecie moze jaka diete wprowadzic zeby wspolpracowala (tak to nazwe;p) z treningiem?? to znaczy zeby przybywalo miesni a nie tluszczu xd w co powinna byc bogata??

more

w białko, a uboga w węglowodany. to tak w duzym skrócie.

Hwoarang

Węglowodany źle wpływają na budowę? Prosze o krótkie info Wink

PS. Sorki, mała przerwa, ale znowu będę odwiedzał forum regularnie Very Happy

more

a korzystanie z google boli?? Węglowodany podnoszą poziom cukru we krwi, blokują spalanie tłuszczu, i są surowcem energetycznym a nie budulcowym jak białko. dodam jeszcze, że węglowodany dzielą sie na monosacharydy, disacharydy i polisacharydy, te pierwsze najszybciej się rozkładają, ale gwałtownie podnosza poziom cukru we krwi. 1 g tłuszczu spalony daje 4 razy wiecej energi niż 1 g węglowodanów, z tego co wiem, oczywiscie trudniej jest korzystać z energetycznych zapasów tłuszczu.

Hwoarang

Dzięki, a od zadawania pytań jest forum Wink