Forum www.budofighters.fora.pl Strona Główna www.budofighters.fora.pl
WALKA i HONOR
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

aerobiczna 6 weidera

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.budofighters.fora.pl Strona Główna -> SIŁOWNIA
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
maciek




Dołączył: 01 Lut 2009
Posty: 16
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 21:58, 16 Lut 2009    Temat postu:

aha

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
maciek




Dołączył: 01 Lut 2009
Posty: 16
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 9:30, 17 Lut 2009    Temat postu:

A co sądzicie o Aerobiczna Szóstka Wediera??

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
maciek




Dołączył: 01 Lut 2009
Posty: 16
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 12:53, 17 Lut 2009    Temat postu:

czy przynosi jakiś efekt ??

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Hwoarang
ADEPT
ADEPT



Dołączył: 31 Paź 2008
Posty: 106
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: małopolska

PostWysłany: Wto 15:31, 17 Lut 2009    Temat postu:

A6W jest skuteczna ale polecana jest bardziej zaawansowanym sportowcom.

tu masz zaczęty temat przez WTFmana: KLIK

a tu jeszcze jeden temat w którym jest coś wspomniane:KLIK

jakby co to jeszcze pytaj Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
maciek




Dołączył: 01 Lut 2009
Posty: 16
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 20:52, 17 Lut 2009    Temat postu:

Mógł by ktoś doradzić jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu
na brzuch i na nogi


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Hwoarang
ADEPT
ADEPT



Dołączył: 31 Paź 2008
Posty: 106
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: małopolska

PostWysłany: Śro 10:45, 18 Lut 2009    Temat postu:

Podam Ci kilka przykładów:

Brzuch:
Oczywiście brzuszki, pamiętaj jednak żeby je robić dokładnie bo będą cię potem krzyże napierd****y jak mnie.
Wszelkiego rodzaju ugięcia nóg np takie ćwiczenie: Połóż się na plecach i ugnij kolana, stopy oprzyj na odłodze. Unieś i wyprostuj jedną nogę kolana muszą sie stykać, dłonie oprzyj na karku a łokcie na zewnątrz.
unieś górną część tułowia i wykonaj wydech. postaraj się wyciągnąć nogę jeszcze bardziej do przodu, opuśc tułów i wtym samym czasie wykonaj wdech wracając do pozycji wyjściowej. powtórz ćwiczenie zmieniając nogę. pamiętaj aby robić to dokładnie.

Nogi:
przysiady (dokładnie) rób tyle ile możesz
pzrykucanie na jednej nodze najniżej jak potrafisz

Najlepiej załóż nowy temat w dziale TRENING i tam to rozwiniemy
Pozdro


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
WTFman
Administrator
Administrator



Dołączył: 21 Gru 2007
Posty: 354
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Częstochowa

PostWysłany: Pią 22:29, 20 Lut 2009    Temat postu:

pany zaraz bedą warny:

Maciek jako że jesteś nowym użytkownikiem nie będę dawał ci ostrzeżeń tylko zwróc uwagę:
NIE PISZEMY POSTÓW POD POSTEM! Chcesz coś dodac użyj opcji ZMIEŃ.
NIE OFFTOPUJEMY-czyli jeśli temat jest o czymś nie zmieniamy jego sensu gadając o czym innym, możesz założyć nowy temat na interesujący cię obszar
UŻYWAJ SZUKAJ- użyj wyszukiwarki jeśli nie znajdziesz przejżyj forum samodzielnie, a jeśli nie znajdziesz to wtedy stawiaj temat
ODPOWIEDNI DZIAŁ-do ćwiczeń na mięśnie i siłowe maszspecjalny dział o nazwie SIŁOWNIA i tam szukaj pomocy z tej dziedziny


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
more
2 DAN
2 DAN



Dołączył: 18 Mar 2008
Posty: 272
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: kędzierzyn-koźle/wrocław

PostWysłany: Sob 13:58, 21 Lut 2009    Temat postu:

no i najważniejsza zasada "use google before you ask"

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.budofighters.fora.pl Strona Główna -> SIŁOWNIA Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin